Ejercicios de McGill para la columna lumbar

Ejercicios de McGill para la columna lumbar

Stuart McGill es un profesor de kinesiología en la Universidad de Waterloo, Canadá, y uno de los principales expertos mundiales sobre biomecánica de la columna vertebral. Es autor de cuatro libros acerca de la columna vertebral, en especial de la zona lumbar, y de más...
Consejos para evitar dolor de espalda en moto

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La motocicleta es uno de los principales medios de transporte que se utilizan en todo el mundo; son rápidas, útiles en los atascos y fáciles de aparcar. Pero también son más incómodas que un coche, y si no tenemos una postura correcta nos puede causar dolor de...
Ejercicios cervicales para realizar en casa

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En muchos casos el dolor cervical suele tener como causa una hernia discal, y aunque ya puede tratarse sin cirugía de una forma indolora con la descompresión axial, es muy importante reforzar la musculatura después del tratamiento. Estos ejercicios cervicales también...
Ejercicios lumbares para realizar en casa

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Diferencia entre hernia discal y protusión

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Para saber qué es una hernia discal y una protusión, vamos a explicaros en primer lugar qué es un disco intervertebral. Los discos intervertebrales se encuentran entre las vértebras, otorgándole a nuestra columna vertebral la amortiguación que necesita para realizar...