El blog de Centro DAX

Descompresión Axial frente a Tracción

Descompresión Axial frente a Tracción

La columna en estado de reposo está soportando una presión de +70 mm Hg. La descompresión axial, a través del sistema SpineMED, consigue generar una presión negativa dentro del disco, creando así un efecto de vacío de forma controlada hasta -150 mm Hg y permitiendo la...

Ejercicios de McGill para la columna lumbar

Ejercicios de McGill para la columna lumbar

Stuart McGill es un profesor de kinesiología en la Universidad de Waterloo, Canadá, y uno de los principales expertos mundiales sobre biomecánica de la columna vertebral. Es autor de cuatro libros acerca de la columna vertebral, en especial de la zona lumbar, y de más...

El dolor lumbar crónico afecta a nuestro cerebro

El dolor lumbar crónico afecta a nuestro cerebro

Según un estudio publicado en la prestigiosa revista The Journal of Pain, (January 2016 Volume 17, Issue 1, Pages 111–118) el dolor lumbar crónico se relaciona con una disminución de la materia gris del cerebro, en la corteza prefrontal en sus zonas ventrolateral,...

La natación y sus efectos sobre el dolor de espalda

La natación y sus efectos sobre el dolor de espalda

La natación, como habréis escuchado en numerosas ocasiones, es un ejercicio muy beneficioso para los problemas de espalda. En este artículo os vamos a explicar cuáles son esos beneficios y qué disciplinas serían las más convenientes si padecéis problemas lumbares o...

Cuida tu espalda también en la playa

Cuida tu espalda también en la playa

Con el verano llega el sol, el calor y las vacaciones. Pasamos de llevar un ritmo frenético a descansar el mayor tiempo posible. Sin embargo no por ello debemos descuidar nuestra actividad física ni los buenos hábitos que nos ayudan a mantener nuestra espalda en...

Las mejores posturas para dormir si sufres dolores

Las mejores posturas para dormir si sufres dolores

Si sufres dolor de cuello o espalda (entre otros), cuidar la postura cuando vas a dormir es vital para no agravarlo. Se ha publicado un artículo en The Wall Street Journal donde se explican las mejores posturas para dormir en función de las molestias padecidas. Para...

Consecuencias del golf para la espalda

Consecuencias del golf para la espalda

Se estima que en torno a unas 50 millones de personas en el mundo practican golf. Aunque es un deporte que no precisa de una extraordinaria forma física, su práctica puede conllevar un porcentaje alto de lesiones de muñeca, codo, hombro, e incluso de espalda.   Una...

Evita las malas posturas en la oficina

Evita las malas posturas en la oficina

Mantener malas posturas nos perjudica más de lo que creemos, y hay una gran parte de la población que trabaja sentada durante más de 8 horas muchas veces en posturas que no son adecuadas. Los últimos estudios indican que hasta el 75% de las ocasiones que sufrimos...

Método Pilates: Beneficios para tu espalda

Método Pilates: Beneficios para tu espalda

El Pilates es un método que trabaja todo el cuerpo como un ente completo, aportando beneficios tanto a nivel físico como mental. Te damos algunas razones por las que va a beneficiarte practicarlo a menudo: Previene lesiones y ayuda a acelerar la recuperación Corrige...

Consejos para evitar dolor de espalda en moto

Consejos para evitar dolor de espalda en moto

La motocicleta es uno de los principales medios de transporte que se utilizan en todo el mundo; son rápidas, útiles en los atascos y fáciles de aparcar. Pero también son más incómodas que un coche, y si no tenemos una postura correcta nos puede causar dolor de...

¿Trabajas en hostelería? ¡Cuida tu espalda!

¿Trabajas en hostelería? ¡Cuida tu espalda!

¿Sabes que son los TME? Se trata de los trastornos musculo-esqueléticos (TME). Estos trastornos aparecen en nuestros ligamentos, nervios, músculos, articulaciones o tendones debido a las repetidas manipulaciones de cargas durante un tiempo prolongado. Si trabajas en...

Consecuencias físicas de abusar del móvil

Consecuencias físicas de abusar del móvil

Es cierto e innegable que el uso cotidiano de las nuevas tecnologías nos facilita la vida. Sin embargo, si nos excedemos podemos sufrir consecuencias negativas tanto físicas como mentales.Riesgos para nuestra salud física y mental Existen diferentes consecuencias...

Nuestro ritmo de vida se refleja en nuestra columna

Nuestro ritmo de vida se refleja en nuestra columna

Sin duda alguna, el dolor de espalda es una de las dolencias más frecuentes entre la población. Las causas y el tipo de dolencia son muy diversas, sin embargo, existen varios factores comunes que  pueden empeorarlo: sufrir sobrepeso, llevar una vida sedentaria o...

Síndrome facetario: síntomas, diagnóstico y tratamiento

Síndrome facetario: síntomas, diagnóstico y tratamiento

Las articulaciones entre las vértebras se llaman articulación facetarias. Los huesos sufren cambios degenerativos con la edad debido a la artrosis o desgaste de las superficies articulares, debido a esto los huesos se deslizan unos sobre otros con fricción y...

Ejercicios para realizar en la oficina

Ejercicios para realizar en la oficina

Día tras día nos ponemos a trabajar muchas horas sentados frente al ordenador en la misma postura. Nuestro compañero, Juan DAX, nos da a conocer una serie de estiramientos y ejercicios para cuidarnos cada día y sin excusas. Levantarse de la silla cada 2 horas como...

Estudios sobre la Descompresión Axial

Estudios sobre la Descompresión Axial

Estudios sobre la Descompresión Axial Vertebral Presentamos los estudios más relevantes que se han realizado en los últimos años: J. SPINE 2015, 4:4 Conservative Treatment of Pain and Disability due to Spinal Degenerative Changes using Controlled Biofeedback...

Historia de la Descompresión Axial

Historia de la Descompresión Axial

Historia de la Descompresión Axial Vertebral El interés y conocimiento de la aplicación de fuerzas en la columna para aliviar dolencias vienen de antiguo: En un papiro egipcio datado alrededor del año 3000 a.C. se pueden encontrar referencias a la aplicación de una...

Ejercicios cervicales para realizar en casa

Ejercicios cervicales para realizar en casa

En muchos casos el dolor cervical suele tener como causa una hernia discal, y aunque ya puede tratarse sin cirugía de una forma indolora con la descompresión axial, es muy importante reforzar la musculatura después del tratamiento. Estos ejercicios cervicales también...

Ejercicios lumbares para realizar en casa

Ejercicios lumbares para realizar en casa

En muchos casos el dolor lumbar suele tener como causa una hernia discal, y aunque ya puede tratarse sin cirugía de una forma indolora con la descompresión axial, es muy importante reforzar la musculatura después del tratamiento. Estos ejercicios lumbares también...

Diferencia entre hernia discal y protusión

Diferencia entre hernia discal y protusión

Para saber qué es una hernia discal y una protusión, vamos a explicaros en primer lugar qué es un disco intervertebral. Los discos intervertebrales se encuentran entre las vértebras, otorgándole a nuestra columna vertebral la amortiguación que necesita para realizar...