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    El blog de Centro Dax

15 abril, 2016

EJERCICIOS PARA LA OFICINA

Día tras día nos ponemos a trabajar muchas horas sentados frente al ordenador en la misma postura. Nuestro compañero, Juan DAX, nos da a conocer una serie de estiramientos y ejercicios para cuidarnos cada día y sin excusas.

Levantarse de la silla cada 2 horas como mucho y dar movimiento al cuerpo te ayudará a evitar molestias, dolores y que llegues con esa sensación de “paliza” a casa.

Juan DAX Trabajo 1Juan DAX Tabajo 2

31 marzo, 2016

Reportaje en TVE

14 marzo, 2016

Descompresión Axial – Estudios

Estudios sobre la Descompresión Axial Vertebral

Presentamos los estudios más relevantes que se han realizado en los últimos años: Leer más

7 marzo, 2016

Descompresión Axial – Historia

Historia de la Descompresión Axial Vertebral

El interés y conocimiento de la aplicación de fuerzas en la columna para aliviar dolencias vienen de antiguo: Leer más

1 marzo, 2016

Entrevista en ONDA CERO

Logo ONDA CERO

9 febrero, 2016

Ejercicios cervicales en casa

Ejercicios cervicales en casa

ejercicios lumbaresEn muchos casos el dolor cervical suele tener como causa una hernia discal, y aunque ya puede tratarse sin cirugía de una forma indolora con la descompresión axial, es muy importante reforzar la musculatura después del tratamiento. Estos ejercicios cervicales también tienen una función preventiva aunque hasta ahora no hayas sufrido dolor, o éste sea leve. Tras acabar las sesiones de descompresión es recomendable hacer los ejercicios que se indican en los vídeos que presentamos a continuación. Todos los ejercicios cervicales deben realizarse de forma suave y progresiva.

Leer más

8 febrero, 2016

Ejercicios lumbares en casa

Ejercicios lumbares en casa

ejercicios lumbaresEn muchos casos el dolor lumbar suele tener como causa una hernia discal, y aunque ya puede tratarse sin cirugía de una forma indolora con la descompresión axial, es muy importante reforzar la musculatura después del tratamiento. Estos ejercicios lumbares también tienen una función preventiva aunque hasta ahora no hayas sufrido dolor, o éste sea leve. Tras acabar las sesiones de descompresión es recomendable hacer los ejercicios que se indican en los vídeos que presentamos a continuación. Todos los ejercicios lumbares deben realizarse de forma suave y progresiva. Leer más

24 enero, 2016

Hernia discal vs protusión

Hernia discal vs protusión

hernia discalPara saber qué es una hernia discal y una protusión, vamos a explicaros en primer lugar qué es un disco intervertebral. Los discos intervertebrales se encuentran entre las vértebras, otorgándole a nuestra columna vertebral la amortiguación que necesita para realizar las actividades de nuestra vida diaria, tales como caminar, correr, saltar, etc… Leer más

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