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    El blog de Centro Dax

9 febrero, 2016

Ejercicios cervicales en casa

Ejercicios cervicales en casa

ejercicios lumbaresEn muchos casos el dolor cervical suele tener como causa una hernia discal, y aunque ya puede tratarse sin cirugía de una forma indolora con la descompresión axial, es muy importante reforzar la musculatura después del tratamiento. Estos ejercicios cervicales también tienen una función preventiva aunque hasta ahora no hayas sufrido dolor, o éste sea leve. Tras acabar las sesiones de descompresión es recomendable hacer los ejercicios que se indican en los vídeos que presentamos a continuación. Todos los ejercicios cervicales deben realizarse de forma suave y progresiva.

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8 febrero, 2016

Ejercicios lumbares en casa

Ejercicios lumbares en casa

ejercicios lumbaresEn muchos casos el dolor lumbar suele tener como causa una hernia discal, y aunque ya puede tratarse sin cirugía de una forma indolora con la descompresión axial, es muy importante reforzar la musculatura después del tratamiento. Estos ejercicios lumbares también tienen una función preventiva aunque hasta ahora no hayas sufrido dolor, o éste sea leve. Tras acabar las sesiones de descompresión es recomendable hacer los ejercicios que se indican en los vídeos que presentamos a continuación. Todos los ejercicios lumbares deben realizarse de forma suave y progresiva. Leer más

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